问题描述：在生人面前就紧张心慌写字手发抖
注意适当休息避免睡眠不足,睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,建议可以做活动方法:1支撑头部压力大的时候,颈椎的肌肉处于紧张状态,这会导致颈部疼痛和僵硬,要缓解这一状态,可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持3-5分钟,2抬升运动这个方法适合整天坐在办公室里的上班族,坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个动作5秒钟,重复几次,可以锻炼肩部肌肉、放松颈部,
2018-10-17