左边小腿肌肉酸痛

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异,在中医来说,气生在血中,力生在气中,换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大,

　　第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜,不然,会造成小腿更加虚弱无力,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

引起小腿的疼痛的原因很多,除了明显的撞击、踢伤和一些慢性的压力
骨折外,还有小腿疼痛症,此症大概占了15%的跑步
伤害,主要的症状是在胫骨干内侧下三分之二处有疼痛和触痛感,严重者有
红、肿、热伴随,这种痛是慢慢增加的,刚开始有酸麻感,如继续运动则变
疼痛,它主要是发生在训练不良的运动员,或在硬地上跑步的新手,如短跑
、跳部等项目的选手常有此症发生,

小腿疼痛正发生原因:主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的,
跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩,也是原因,