股骨头坏死怎么锻炼

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

抱膝法，患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，以后次数、幅度可以逐渐增加。蹬自行车法，患者取仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。开合法，患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。锻炼方法一定要遵循医嘱，不要自行进行。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

您好，建议运动要适量，尽量减少负重，做运动需要在专业医生的指导下进行，比如空踩自行车等。
股骨头坏死最主要的是由于不同病因破坏了股骨头的血液供应，造成血供障碍，因缺血使骨组织营养中断、骨细胞死亡，因此股骨头坏死最主要是由于缺血造成的坏死，所以治疗也应着重于改善血运。
建议您运动的同时配合吃些活血的药物，目前国内首选的是通络生骨胶囊，治愈效果会更佳。