腰肩盘突出,颈椎,10年

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;'`颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。建议平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。