问题描述：排便规律一直都特别的正常,每天一次,但是每次排便的时候都特别的费劲,而且大便特别的干燥,我们都知道大便干燥会常常现在中老年这个年龄阶段,我怎么也会得上大便干燥,该怎么样调理呢?
养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1-3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。
