问题描述：比如我看书时越是想集中注意力越是感觉不能,而且会呼吸困难,很不自然,走路时到自己的走路姿势的话也会感觉很不自然,而且一直这样的话,就会感觉很不舒服
越关注就越别扭,你试着投入到做的事情里,转移自己,呼吸和注意力是自然生理现象,不要试图监督和体验,同时及时预约心理辅导,这是强迫症,
2018-10-16所谓身心一体,内心的各种情绪、情感体验,如果没有得到及时的觉察和梳理,难以通过言语表达和交流,也难以在人际关系中寻求情感支持,就可能转化为心理症结,以及各种身体的不适感,
感觉呼吸困难,难以集中精力,多半也是如此,受到内心情绪淤积的影响,越想控制,越会失控,焦虑情绪也会被强化,不如顺其自然,注意劳逸结合,允许自己的喜怒哀乐自然流露,才好,
