胸部以下,膝盖以上肥胖哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦

高福玲 回答时间：2018-10-16

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。

张瑶 回答时间：2018-10-16

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。