嘴里溃疡是怎么回

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1、含维生素B族的蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等,和其他蔬菜相比,鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富, 富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类, 富含维生素B2的食品:奶类及其制品,肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼,蔬菜和水果,如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等,
　　2、含维生素C的蔬菜和水果有:油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜等,选择绿色、红色、紫色的蔬菜和水果食用,包括菠菜、菜花、柠檬、苦瓜等以及水果中的红果、草莓、沙棘、猕猴桃等,并且每天能吃500克的蔬菜和250克的水果,其中深色和浅色各占一半,否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C,位于北京市丰台区丰管路甲5号-9的北京华康中医医院杜宏宇教授提醒患者,贴心提示: 维生素C极易受到热、光和氧的破坏,为了尽可能减少食物中维生素C的损失,请注意:水果、蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此,尽可能吃新鲜水果、蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里, 水果、蔬菜不要切得太细太小,切开的果蔬不要长时间暴露在空气中（现切现吃,现切现烧）,以减少氧化破坏, 烧煮富含维生素C的食物时,时间尽可能短,汤汁中维生素C含量丰富,应尽可能喝掉,

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口腔溃疡:也称复发性口疮,是—种反复发作的口腔粘膜疾病.它的特点是反复发作,灼痛难忍,同时能引起多种并发症.口腔溃疡一般多发于春秋季节交换的时候,一般免疫力低下的人由于季节的变化,而体内的环
境不能及时调整,发生免疫低下,病毒此时就会乘虚而入,造成溃疡.溃疡一般不用用药,一至两周自愈.也可以服用一点维生素,Vc和Vb1配合服用,两到三天痊愈,注意多饮水,多休息.尤其体质弱的人更要注意休息.