浑身一点力气都没有

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这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是手淫过度造成的肾阳虚的表现，肾中的阳气不足，温煦失司，就会造成畏寒怕冷的表现，而肾阳不足，肾水不交于心，也会有记忆力下降的表现。
这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间桂附地黄丸或金匮肾气丸。