问题描述：今年21之前有手淫史,现在改掉了,今天跟女友同房,不勃起了,平常老是勃起,而且挺硬的,今天一脱衣服就不好使了,而去插进去,几下就不行了是否太紧长了,当时感觉都有点上不来气的感觉
你所说的这种情况是性功能下降，与个人的心态有关，关键在于自己的调整。应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，促进恢复健康的状态，提高性功能。
