问题描述：脸上很油,毛孔大,痘印多,黑头多,平时几乎没有运动,有运动也只是走路,没有跑步的习惯,发现自己脑袋敏感力越来越小,记性越来越差,经常昏昏沉沉,提不上精神,晚睡晚起的,有时候呼吸都有点困难,还时不时的腰酸背痛,21岁的姑娘像个老太婆一样,但是最近觉得生命在于运动,现在想要开始运动,您觉得每天18点左右跑步跑个45分钟怎么样,会对有帮助吗?有害吗?还是您有什么更好的建议?
鼻子上的黑头就是因为空气氧化不注意清洁造成的。
涂上收毛孔的爽肤水,可以做些面膜,拿橄榄油和盐混合,然后在鼻子上轻轻的按摩,效果也很好。
痘痘主要是因为内分泌不好而引起的，所以要吃的健康些，辣的油炸的能少吃就少吃。
水和水果要多吃，然后要注意清洁，洗面奶，水乳都要跟上。清洁性的面膜一礼拜也可以做一次的，
