向TA提问
王志强
已帮助网友:3053
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,建议你到正规医院的精神科就诊,规范治疗,可以辅助进行放松训练缓解情绪。
2018-10-16
向TA提问
曾晓锋
已帮助网友:1818
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.’