问题描述：最近一段时间身边发生了好多的事情,有时候一到晚上夜深人静的时候这些事就涌了上来,翻来覆去睡不着,时间久了自己患了严重的失眠,现在总是一晚只能睡两三个小时,想吃安眠药,
你好，最好不要，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
