我12岁了,每天晚上都要到11点多才睡

2018-10-16 女 | 12岁

问题描述：我12岁了,每天晚上都要到11点多才睡着,上学时早上7点起床,每天睡眠都不足10小时,吃什么能提早睡眠?

回答（2）

曾晓锋 回答时间：2018-10-16

你家孩子目前的睡觉的情况,你们大人可以提前睡觉,这样就可以改变孩子的睡眠情况的了,

张月玲 回答时间：2018-10-16

这个其实的话,是属于自身的生物钟不健康导致的了,可能就是因为你平时已经是养成了习惯导致的了,主要还是注意建立生物钟,比如到了晚上10点,马上上床睡觉,不管能不能睡着,都闭目养神,这样的话,长期的坚持,那么你的生物钟自然就是改善过来了,

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