问题描述：什么是骨质疏松?得了骨质疏松怎么办?请指导 该怎么治疗和预防我最近体检得到骨质疏松的结论,由于报告单是英语,我看不懂,
风湿性关节炎骨质疏松是普遍性骨量减少而不是骨质量的变化,骨量减少的结果是骨脆性增加,在轻微外伤甚至无外伤情况下发生骨折,６５岁妇女至少２０％发生一处或多处骨折（脊椎、腕部或股骨近端）,６５岁以上的骨折率增至４０％,由于老年妇女骨量进行性减少特别是在绝经期后,常见的骨质疏松可分为绝经后,老年性,性腺功能低下,皮质激素所致等,引起骨质疏松的危险因素有遗传性、营养缺乏、性腺功能低下、药物（酒精、激素、甲状腺素、抗痉挛药物等）、吸烟、胃肠道疾病、肾脏疾病、甲旁亢、甲亢等,
2018-10-16预防骨质疏松风湿性关节炎症应从四个方面着手: 一.是从儿童期开始,争取有一个最好的骨峰值,平时要多晒太阳,多做户外活动,注意体育锻炼,通过饮食补充必需的钙如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等,特别是牛奶,含钙量比较高,每天要坚持喝一袋牛奶, 二.是要养成良好的生活习惯,不抽烟,少喝酒,不喝浓茶,不食用过多的高蛋白食品,女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期,要注意补充雌激素, 三.是加强运动,有科学家发现,凡是长期坚持体育运动尤其是嗜好承重运动的人,其骨密度及强度明显高于同龄人,不论老少,极少出现自己跌倒后骨折的,对于长期从事办公室工作的人,无论多忙也要抽出时间运动一下肢体,能走路不要骑车,能骑车不要坐车,哪怕每天多走一段路,多爬一次楼梯,对骨骼健康都是有益的, 四.是要加强对骨质疏松高危人群的监测,如有遗传因素的人,过于消瘦的人,做了子宫卵巢切除、闭经早的人,嗜好烟酒的人,患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素等药物长期卧床的人等,都属高危人群,要定期监测骨密度,如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2.5个标准差,就可以诊断为骨质疏松症,就要接受正规的骨质疏松治疗,单纯吃钙片是不够的,必须使用抑制骨吸收的药物,目的不是为了单纯提高骨密度,而是为了预防骨折,
