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张莉莉
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1.应避免强力负重,使病变加重,避免长时间维持一个姿势不动,若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟,勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化,
2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床,睡觉时最好是平躺保持背部直立,
3.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善,热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效,不抽烟,以免造成肺部伤害,
4.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车,
5.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发,