问题描述：在上高中的时候就发现自己的视力下降了,看远处的事物就总是很模糊,后来去医院检查说得了近视眼,到现在度数是越来越高了,不知道平时要多吃什么食物好啊,
你好，要避免视力衰退，多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防治近视的有效方法；但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果及高糖食品、肉、甜食、全脂奶酪等。多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼虾、蛋、奶、；多吃含钙和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、紫菜、核桃仁等；多吃含锌、铬的食品，如：黄豆、杏仁、海带、羊肉、牛肉、谷类、牛排、肝类
2018-10-15