问题描述:高三因学习压力大,曾一个月只睡三四个小时,后来导致习惯性睡眠不足,刚开始感觉心脏乱跳,但现在高考结束改变为老是喘气困难,感觉到了高原,而且以前我体力很好,但现在体力很差,打球一会就累了,而且并不是累,而是心脏很疼
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.