夜间有失眠怎么办?

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。