问题描述：我一出来精神就特别的紧张害怕恐怖很害怕自己的恐怖症又发作要找急救害怕在自己的亲人面前出洋相一坐下来就特别的害怕跪帮帮我我怎么样去面对怎么样去克服
这需要一个过程来适应，
所以你千万不去特别地控制，当害怕的时候只需要做几次深呼吸的放松就好了。
对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50％—75％的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
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