今天刚做的彩超显左右乳腺腺体层厚1,3CM双乳腺腺体结构乱

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你好，可以采用按摩乳腺增生的方法进行自我保健，揉、捏、拿是最基本按摩乳腺增生的方法，以右手五指着力，
抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。