问题描述：最近突然就睡不着了,一天睡眠时间不超过四个小时,怎么搞的就是睡不着,想有什么可以帮助睡眠的,最近在吃安神补脑液没有用还是睡不着,我都要神经了,助帮助我,才22岁,不会就失眠了吧
这种情况是比较严重的失眠症状啊你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片或舒乐安定片调一调就好了，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点
