你好，可以采用按摩乳腺增生的方法进行自我保健，揉、捏、拿是最基本按摩乳腺增生的方法，以右手五指着力，
抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解。建议口服逍遥丸等药物能减轻乳腺疼痛的程度。吃乳癖消也可以。
问题描述：之前乳腺增生乳腺里面有个良性钎维瘤做完手术过半年去医院检查乳腺又有点增生怎么办吃乳癖消行吗
根据乳腺增生高发病率，高恶变性的特点，要选择对症治疗，对因治疗，防恶变三方面同时进行的药物。
目前可选圣喜十味香鹿，药效能直接作用于乳腺组织，改善乳房的血液循环，扩张血管，增加乳管弹性，使乳房组织血流畅通，消除乳房胀痛，肿块，溢液等各种常见症状。并且乳腺增生属于性腺轴疾病，常常伴有子宫肌瘤、卵巢囊肿、黄褐斑等疾病，服用圣喜十味香鹿不仅能有效治疗乳腺增生，还对伴有的其他疾病有明显的治疗作用。做到彻底根治。
你好～可以吃乳痹消的～乳腺增生患者再配合吃逍遥丸～效果更明显
建议你保持心情愉悦～压力大～紧张好加重乳腺增生！饮食忌辛辣刺激
以上是对“乳腺增生有点胀疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！