问题描述：今年34岁,性格内向,一个月前丢了工作,现在对什么都没有兴趣,不想和任何人说话交流,看什么也不顺眼,也不想吃饭,脑子反应特别迟钝,家里人都很着急,去医院检查说是得了抑郁症,
廖元兴
回答时间：2018-10-15
抑郁症自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.