你好，这种情况是腰肌劳损及椎间盘突出造成的可能性大
可以行腰椎磁共振检查，看腰椎间盘突出的情况，如果突出较重的话，需要行手术治疗，如果突出较轻，可以行膏药等治疗。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。
平时避免久坐久站、多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
问题描述：我腰肌劳损和腰间盘突出已经一年了现在还是要很疼要两侧也疼还有腹股沟双侧也疼
你好，这是腰肌劳损导致的，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！
2018-10-15您好，您注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷。
建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累。
以上是对“你好我腰肌劳损腰间盘突出怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！