问题描述：肩颈一直不大好,之前去看过中医,检查说肩颈综合症,让我电疗针灸,我每周只有周末能去,路途也比较远,因此整个治疗周期长效果也不显著,后来没有坚持下去,终于到去年年初,我双手的小指和无名指有些麻痹,一周也没有好,就去医院看,说我第三、四节颈椎间盘突出,最后做了微创消融术,是在去年3月,之后也还一直比较注意保养的,也尽量坚持,上班时候,每半个小时起来做做肩颈运动,周末去游次泳,然而现在还是时常有不适,头涨头晕,眼睛酸胀,脖子酸胀,手臂侧边上举吃力（可以举,只是有点吃力）我接下来该怎么做或者治疗比较好呢?
颈椎病可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等；或服用活血化瘀，通经活络的中成药等方法治疗。
平时避免久坐久站和长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
