问题描述:阴道松弛的厉害,都是在顺产生了宝宝后导致的,性生活的时候不和谐,甚至老公还很嫌弃,性生活的时候总是会让我加紧一些,我感觉到自卑,不敢手术,想找个缩阴的运动尝试一下,
你好,在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长