问题描述：是否最近的工作压力太大了啊,怎么最近的睡眠质量一直不好啊,总是失眠,有两次还吃了安眠药才睡着,这是什么原因啊?
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
