问题描述：子5岁了,有食积,老是便秘,怎么样才能改善,平时吃什么水果和蔬菜啊?
便秘的饮食三宜 :第一,主食宜以糙米,麦类为主,宜多食些产气食物,如豆类、红薯、土豆、汽水等,以促进肠蠕动,第二,宜多食富含粗纤维多的蔬菜和水果,如菠菜等,第三,宜多食植物油,如芝麻、花生、菜油等,可润肠通便,
2018-10-15孩子便秘是由于肠道蠕动慢的原因,可以从促进肠道蠕动着手,包括多喝水,尤其喝蜂蜜水,饮食宜汤类和固体食物搭配,可以吃红薯、胡萝卜等食物,水果以苹果香蕉为宜,主要培养排便习惯,不能靠药物维持大便通畅,
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