糖耐量空腹5.3喝糖2小时8.3

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你好，这不会逆转，需要长期坚持的，同时建议定期检查血糖。
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果，这可以预防糖尿病的。