问题描述：这段时间不知道为什么我失眠了,我晚上就睡了两小时,就睡不着了,而且我晚上是只要睡觉之后就不能听到一点点的动静的,而且我醒了之后就是不能在睡着了,我感觉很难受的,我也不想去医院看,我感觉没有什么必要的,
wangwen
回答时间：2018-10-15
你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。