问题描述:一个同事老是失眠,天天抱怨睡眠不好,总是做梦,爱惊醒,精神状态很不好,失眠是什么原因引起的,平时应该注意些什么
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.