问题描述:我这段时间晚上不能正常入睡,睡眠时间少,爱自己胡思乱想,情绪低落,有时候想起点事还会自己掉眼泪,把什么事都往坏处想,得抑郁症了么?
规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,努力让自己的情绪好起来,保持好的作息习惯,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,努力带着症状去积极的生活,想办法让自己的情绪好起来,也可申请家庭心理医生的帮助。