问题描述:我这一年来总喜欢强迫自己或者身边的人去做一些事,有时候都弄得大家很不开心,直到最近老婆总说强迫症的现象,才去检查,发现真的是得了这个病,
您好。进行系统脱敏:使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中,这样会给自己提供丰富的信息,打破原来的错误连接,矫正一直持有的负性评价,最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。