问题描述：尿频,睡眠不好早上5点左右会醒过来就无法入睡,身体疲惫没精神,舌苔淡边部有齿印,有时候早晨大便很稀,最近早上刷牙会恶心,空腔会出血,
好,脾虚气虚的情况只要在日常饮食中注意保养是可以得到改善的,而药物并不适合一直使用,最后还是靠日常饮食和运动来缓解病情.
指导意见:
你平时饮食注意事项:
宜忌食物（不要吃）
性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、、绿豆、豆腐、莜麦等,
味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等
利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦；山楂、萝卜、香菜等
多吃补脾益气的食物
如:五谷杂粮:梗米,玉米,粟米,高粱,小麦,莲子,荞麦,甘薯等
肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等
水产品类:草鱼,鲫鱼,鳝鱼,黄花鱼,带鱼等
蔬菜类:番茄．红萝卜．白萝卜,生姜,大蒜,大头菜,莲藕,南瓜
水果类:苹果,香蕉,橙子,木瓜,甘蔗,大枣等!
脾虚要注意不要暴饮暴食,饭吃个7,8分饱即可,饭后步行慢走半小时,平时可以骑骑车,打打羽毛球（稍微有点汗就不要再了）,但是不要做些剧烈运动,
脾虚气虚需要长期的坚持食疗才能治愈 希望你能够坚持到最后
