如何保护肝

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注意睡眠时间,成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血,因此,人们不要熬夜,不要让熬夜伤了肝,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

长期大量饮酒,酒精的代谢产物乙醛对肝细胞的毒性作用就非常大,从而发展成为酒精肝,可以服用葵花护肝片,能增强肝脏解毒能力、降酶降脂、修复受损的肝细胞等多种作用,也可用于经常饮酒和酒精肝患者的治疗和保养不均衡的饮食增加肝脏负担,肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源,对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力,均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油),