如果不严重是可以康复的，必需坚持锻炼，科学锻炼
平时注意姿势正确，否则易形成椎间盘突出，年轻易恢复的
腰椎间盘突出可能与脊柱韧带局部薄弱以及长期体力劳动有关，年轻人比较少有，中老年人多发
个人意见：可能与局部韧带薄弱有关，每天晚上睡硬板床，可以考虑口服一些改善神经功能的药物，常用的比如甲钴胺片
问题描述：轻微的腰间盘突出,靠运动能康复么?为什么二几岁就有
你好，腰间盘突出要运动加正确的治疗方法才能早日康复。腰间盘突出中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，对腰间盘突出效果很好，许多患者治愈后不会复发。
2018-10-15你好，目前对于腰椎间盘突出症的治疗还是多提倡保守治疗，多跟长期久坐失利，劳损等因素有关的，建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，积极配合针灸牵引，坚持佩带弹性护腰，适宜睡硬板床的，可以经常做做抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿这些动作啊
以上是对“腰间盘突出，压到坐骨神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！