怎么提高男人的精子质量和活力?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

精子比较少，活力低，建议要加强锻炼，提高身体素质，适当补肾治疗。
建议1合理饮食清淡而富有营养。
2合理作息，不能熬夜加强锻炼提高身体素质。
3调节心情舒畅，保持大便通畅。
4合理安排性生活，不能频繁。
5戒烟戒酒
6药物龙鹿丸。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

如果是少弱精症的话，单纯食物治疗是不行的，
可以通过中医补肾填精，益气养血的方法治疗以提高精子质量
以上是对“如何提高男人的精子质量和活力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

多吃一些益气养血的食物可以提高精子的质量和活力。可以多吃一些羊肉，泥鳅，带鱼，鳗鱼，它们含有丰富的精氨酸，是精子形成的必要成分。也可以多吃牡蛎，因为牡蛎肉里面的含锌量非常的高，它可以提高精子的质量，豆腐皮也可以提高男性的生育能力，平时也要注意戒烟戒酒，要保持适量的运动和健康的睡眠，多做一些有氧运动。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，这个精子数量少，跟这个活力也低，那你在检查以前一般要禁止性欲一周啊。古话说精满则溢呀。要好好的锻炼身体，加强营养，以牛肉鸡蛋，牛奶为主。