问题描述：训炼时手腕用力过猛过后一直疼过了两天不疼了但是不能用力一个月了还是不能太用力否则会疼能灵活转动前后左右摆动不会留下什么后遗症手腕以后都不能太用力了把
你好，依据你的情况，考虑是有腕部关节出现移位或损伤。对于你的情况，建议去医院检查一下为好，及时检查和及时治疗。
考虑过度劳累引起的现象。建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，局部热敷可以有所好转。
