平足症矫正

张瑶 回答时间：2018-10-14

如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的,注意锻炼,同时要特别注意减轻足弓压力,
肌肉力量不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复,
平足的另一个原因,是前足和足弓长期压力过大,减轻前足和足弓压力非常重要,特别要注意鞋的问题,多数的平足都是穿鞋不当造成的,不要穿任何带跟的鞋,都会加大足弓压力,加重平足,平底鞋一定比带跟的鞋有利,穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强,症状也轻一些,平足患者多用脚跟和脚外侧走路,就可以轻足弓压力,缓解症状,试验一下:赤足或穿平底鞋,前脚踩一本18毫米左右厚的书,脚跟踩地,体验一下平足的症状是否有减轻,
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,可有效减轻前足和足弓压力,是一种有效的前足和足弓减压鞋,这种足底受力的改变,可减轻韧带负担,有利于平足症患者的行走,也有利于酸痛感的减轻,而且对健康有益无害,负跟鞋在有些三甲医院可以买到,

黄文飞 回答时间：2018-10-14

产生扁平足的原因有先天性与后天性两种,先天性扁平足是由于距骨畸形成韧带松弛,后天性者,足骨并无异常,常因体重过重,行走习惯不良,长期站立或负重过多,或重病后活动太早等原因,使足部肌肉和韧带松弛萎缩,最后形成扁平足,确定有无扁平足需在2岁以后,一旦发现孩子有扁平足应作如下治疗: 1、幼年时应开始锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼, 2、热水浸足,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼足部肌肉, 3、避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位, 4、穿矫形鞋,这种鞋底内侧一半较外侧厚2￣3厘米,鞋后跟内侧一半延长至足心,并较外侧厚0.5厘米,这样可使负重线由足内缘外移, 5、跟腱过紧的婴儿,可以用手法矫正,让患儿仰卧,伸直膝关节后,逐渐把足内翻 ,背伸,可使跟腱放松,每次2￣3分钟,每日1￣2次, 采用以上矫形鞋和手法矫治,约可使40￣50％患儿恢复正常；有进步,个别严重者,可考虑手术治疗,