你好，你考虑是腰肌劳损导致的。
建议去骨科检查，可以用点痹祺胶囊和尼美舒利分散片，多锻炼颈背部肌肉。
你好，肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的中药外敷治疗,
活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
问题描述：打乒乓时把右侧腰肌拉伤了,怎么治疗?
你好.这是腰肌劳损导致的，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛以反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现，与长时间一个姿势腰大肌得不到充分休息有一定关系。排除腰椎骨质疾病及其它原因之后建议应注意休息、睡硬板床、避免长时间一个姿势，如果休息后得不到改善可以理疗、针灸治疗，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。这样就会好的很快。而且一定要注意休息。
2018-10-14你所说的这种情况考虑是腰部的肌肉损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
以上是对“腰的右侧肌肉很疼痛，弯腰起床都痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！