我腿粗也肥身高150m体重102

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，减肥是不要说食物如何去替代的。不要节食或者减少食量的。尤其你还在发育的时间
建议主要是多锻炼才是最好的减肥方法的。不要偷懒的。其次是注意平时饮食清淡一些。主食可以稍微少吃一点。青菜水果相对增多一些为好。注意规律。注意坚持。运动减肥不会很快看到效果。但是效果是很好的。甚至还可以帮助长高。