赘肉多,整体较胖

张瑶 回答时间：2018-10-14

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐的改善减轻，达到理想的状态。