问题描述：有好像很多年了一直在克制自己但是还是没有想象的好,总感觉心里堵得上,有时候感觉说话都累,而且和人一说话就感觉自己面部僵硬或者颤抖,我改怎么办啊好烦恼
对于容易紧张怎么办这个问题你需要引起重视,关于你请问的容易紧张怎么办这个问题我来为你解答如下:你首先自己需要做的一点就是增强自信,你所说的这么多情况都跟你本身不自信有很大关系,注意自己的休息,多参加锻炼,积极进行心里暗示,多和人交流,逐渐消除紧张的情绪,最主要的还是增强自信
2018-10-14如果从症状出现到现在时间已经超过半年,且你又无法自行调整,已经影响了你的生活,工作,那么可以初步诊断为广泛性焦虑症,可以考虑去线下找心理医生,但需要找对神经症特别是焦虑症比较擅长的咨询师,
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