问题描述：12年开始脱发女性28岁还没生宝宝头发乌黑及腰不开叉就是脱发严重晚上12点左右睡觉怎么样可以防脱生发有效含酒精类的喷剂对防脱生发有效么?长期使用能生发么
脱发的原因很多，保持均衡的营养很重要。头发的主要成分是胶原蛋白，需要补充优质蛋白，以及维生素，食物以清淡为主，少吃辛辣油腻食物，保持良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠。
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