问题描述：最近上厕所的时候,每次拉完小便的都会有些尿不尽的感觉,内裤上面老漏一些尿在上面,身体也没有什么不适,听说阴道松也会导致,想在平时做些缩阴运动来改善下,
方法有：屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力；提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
