问题描述：失眠了都快要烦死了,我睡不着不舒服,我感觉睡觉的质量很差,力气都变小了,很容易就醒了,睡下去了脑袋也很清醒,睡觉了脑袋也仿佛是很清醒的样子,都没有多少精力,
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或生活不顺心，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要药物治疗。
2018-10-14你好，1、失眠患者需保持的良好心态，人的心绪情志对失眠有着很大的影响，应注意对社会竞争、个人得失等有正确的认识，避免因此导致心理失衡。这是属于失眠的预防措施之一。2、失眠的预防需保持有规律的生活作息节律，定点定时，早睡早起。
2018-10-14
