多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡着,容易引发严重焦虑症,可以使用药物治疗,如果检查失眠, 引起正常生活,就是神经衰弱症的表现,与精神紧张,过度疲劳 , 平时 注意休息,不要熬夜, 不要过度 劳累,适当锻炼身体；注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激 的食物
2018-10-14
问题描述：最近总是头疼,是焦虑症引起的吗?请您给我一个很好的解答,万分感谢!可以治愈吗?需要住院吗? 做这种手术有没有危险?有没有后遗症? 该怎么治疗和预防
当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信,比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松,运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑,
2018-10-14轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在,其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑,当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法,
2018-10-14多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡着,容易引发严重焦虑症,可以使用药物治疗,如果检查失眠, 引起正常生活,就是神经衰弱症的表现,与精神紧张,过度疲劳 , 平时 注意休息,不要熬夜, 不要过度 劳累,适当锻炼身体；注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激 的食物
2018-10-14