问题描述：爱失眠,要睡很久才会睡着
失眠可能是精神压力过大造成,放松自己,睡前不要动太多脑筋,否则造成神经兴奋也会失眠,还可以尝试睡前适量运动,仰卧起坐做到将要出汗但没出汗的程度,睡前泡热水脚,多吃干桂圆,希望可以帮助到您,
