问题描述：失眠症有七八年了,吃了很多药,去了很多医院都不管用,心情也不好,面容憔悴,怎么治疗顽固性失眠?
1 养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等,2 本病因属心神病变,故尤应注意精神调摄,做到喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅,3 本病的预后一般较好,但大多病程较长,治疗难以速效,
2018-10-14失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,如果有焦虑或抑郁症状,可以适当服用抗抑郁药物氟西叮,
